Ballaststoff
Substantiv (Nomen), maskulin (männlich)
Aussprache
Silbentrennung
Definition bzw. Bedeutung
Ernährung: für den menschlichen Organismus nicht verwertbare, längerkettige Kohlenhydrate, die vorwiegend in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen.
Begriffsursprung
Deklination (Fälle)
| Singular | Plural | |
|---|---|---|
| Nominativ | der Ballaststoff | die Ballaststoffe |
| Genitiv | des Ballaststoffes/Ballaststoffs | der Ballaststoffe |
| Dativ | dem Ballaststoff/Ballaststoffe | den Ballaststoffen |
| Akkusativ | den Ballaststoff | die Ballaststoffe |
Beispielsätze
Ballaststoffe machen einen wichtigen Bestandteil der menschlichen Nahrung aus.
Ballaststoffe sind gesund und förderlich für die gute Verdauung.
Der Doktor sagte, ich müsse mehr Ballaststoffe zu mir nehmen.
Wählen Sie Nahrungsmittel mit wenig Fett, Zucker und Salz, sowie viel Ballaststoffen.
Getrocknete Pflaumen sind eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin A, B2, Kalium und Ballaststoffen.
Haferflocken sind ein wertvolles Nahrungsmittel, da sie sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe enthalten.
Ballaststoffe sind diejenigen Bestandteile der Nahrung, die der Körper nicht verdauen kann.
Ballaststoffe sind effektiv zum Abnehmen.
Sie müssen mehr Ballaststoffe essen.
Ihr müsst mehr Ballaststoffe essen.
Du musst mehr Ballaststoffe essen.
Praktische Beispiele aus der Medienlandschaft
Dafür eignen sich Vollkornprodukte, die mit vielen Ballaststoffen auch die Verdauung regulieren und länger satt machen.
Die Darmbewohner wandeln diese löslichen Ballaststoffe in kurzkettige Fettsäuren um.
Dennoch könne am Algorithmus stets etwas verbessert werden - wie zum Beispiel eine höhere Bewertung von Ballaststoffen in Vollkornprodukten.
Der Grund: Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und sorgen dafür, dass man sich länger satt fühlt.
Denn das satte Grün beugt Verdauungsbeschwerden vor und liefert wertvolle Ballaststoffe.
Entscheidend ist auch die Zubereitung der Mahlzeit: leicht verdaulich, wenig Fett und wenig Ballaststoffe.
Das Risiko für chronisch-entzündliche Darmerkrankungen steigt an. Auch bei der Gewichtskontrolle spielen die Ballaststoffe eine Rolle.
Da hab ich gleich wieder Ballaststoffe drin und Vitamine und Mineralstoffe.
Erlaubt wurden nur rund 220 Werbeaussagen – etwa «Gut für die Verdauung» für Biscuits mit viel Ballaststoffen.
Also z.B. auch durch das Fehlen von Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Wasser!
Außerdem bringen sie wichtige Ballaststoffe mit, die die Darmmotorik ankurbeln.
Denn sie versorgen bei nur 1000 kcal täglich Ihren Körper mit Energie und reichlich gesunden Ballaststoffen.
Sie sind reich an vielen verschiedenen Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen.
Außerdem sind alle Brote und Kleingebäcke, also nicht nur die Vollkornprodukte, reich an Ballaststoffen.
Die kleinen gelben Kernchen in der Frucht sind Ballaststoffe und regulieren die Darmtätigkeit.
EU-Richtlinien sollen festlegen, wann sich ein Produkt "fettarm", "zuckerfrei", "reich an Ballaststoffen" oder "kalorienarm" nennen darf.
Sie liefern nämlich Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.
Im Hafer stecken zudem leicht verdauliche Kohlehydrate und Ballaststoffe.
Wirth wettert zum Beispiel gegen die gängige Schulmeinung, dass zu einer gesunden Ernährung Kohlehydrate und Ballaststoffe gehören.
Backwaren scheinen ohnehin bestens geeignet für alle möglichen Zusätze: Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminsprossen oder Kalzium.
Sie müssen über fünf Wochen täglich 200 Gramm Weißbrot essen, das mit dem Ballaststoff angereichert ist.
Hinzu komme ein ausgewogenes Verhältnis an Kohlenstoffen, Ballaststoffen und an ungesättigten Fettsäuren.
Dazu gibt's noch etwas Ballaststoff, gewonnen aus der Zichorie, und sonst nichts.
"Getreideprodukte liefern Ballaststoffe, die wichtig für eine geregelte Verdauung sind", sagt Kathlen Holfter.
Ausgesprochen gut versorgt sind die Vollwertfans mit Ballaststoffen, von denen sie täglich 45 Gramm aufnehmen.
Häufige Wortkombinationen
- unverdauliche Ballaststoffe, reichlich Ballaststoffe
Wortbildungen
- ballaststoffarm
- Ballaststoffgehalt
- Ballaststoffpulver
- ballaststoffreich
- Ballaststofftabelle
- Gesamtballaststoff
Übergeordnete Begriffe
Übersetzungen
- Bokmål:
- kostfiber (männlich)
- fiber (männlich)
- Dänisch: kostfiber
- Englisch:
- dietary fibre
- roughage
- Estnisch: kiudaine
- Finnisch: ravintokuitu
- Französisch: fibre alimentaire (L=e) (weiblich)
- Galicisch: fibra alimentaria (weiblich)
- Italienisch: fibra alimentare
- Katalanisch: fibra alimentària (weiblich)
- Neugriechisch: φυτικές ίνες (fytikés ínes) (weiblich)
- Niederländisch:
- ballaststof (männlich)
- voedingsvezel (männlich)
- Nynorsk:
- kostfiber (männlich)
- fiber (männlich)
- Portugiesisch: fibra alimentar (weiblich)
- Russisch: пищевые волокна
- Schwedisch: kostfiber
- Spanisch: fibra (weiblich)
Wortaufbau
Das dreisilbige Substantiv Ballaststoff besteht aus zwölf Buchstaben und setzt sich wie folgt zusammen: 2 × A, 2 × F, 2 × L, 2 × S, 2 × T, 1 × B & 1 × O
- Vokale: 2 × A, 1 × O
- Konsonanten: 2 × F, 2 × L, 2 × S, 2 × T, 1 × B
Eine Worttrennung ist nach dem ersten L und ersten T möglich.
Das Alphagramm von Ballaststoff lautet: AABFFLLOSSTT
Buchstabiertafel
Entsprechend der deutschen Buchstabiertafel für Wirtschaft und Verwaltung (DIN 5009:2022-06) wird das Wort folgendermaßen buchstabiert:
- Berlin
- Aachen
- Leipzig
- Leipzig
- Aachen
- Salzwedel
- Tübingen
- Salzwedel
- Tübingen
- Offenbach
- Frankfurt
- Frankfurt
In Deutschland ebenfalls geläufig ist die Buchstabierung nach dem postalischen Buchstabieralphabet von 1950:
- Berta
- Anton
- Ludwig
- Ludwig
- Anton
- Samuel
- Theodor
- Samuel
- Theodor
- Otto
- Friedrich
- Friedrich
International ist das englischssprachige ICAO-Alphabet (kein „ẞ“ und keine Umlaute) anerkannt:
- Bravo
- Alfa
- Lima
- Lima
- Alfa
- Sierra
- Tango
- Sierra
- Tango
- Oscar
- Foxtrot
- Foxtrot
Heute vorwiegend nur noch als Funkfeuer in der Luft- und Schifffahrt gebräuchlich ist der Morsecode (auch Morsealphabet oder Morsezeichen genannt):
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Scrabble
Beim Scrabble gibt es 23 Punkte für das Wort Ballaststoff (Singular) bzw. 24 Punkte für Ballaststoffe (Plural).
Bitte jedoch stets das offizielle Scrabble-Regelwerk (z. B. zu Vor- und Nachsilben) beachten!
Worthäufigkeit
Das Nomen Ballaststoff kam im letzten Jahr äußerst selten in deutschsprachigen Texten vor. Dies hat eine Auswertung mehrerer Millionen Beispielsätze ergeben.
Vorkommnisse im Sprachwörterbuch
- Nährwerttabelle:
- Tabelle, in der verschiedene Nährwerte wie zum Beispiel Kohlenhydrate oder Ballaststoffe aufgelistet werden
Buchtitel
- Ballaststoff
- Ich liebe meinen Körper: Mit Power-Carbs, Ballaststoffen, Öl endlich gezielt Problemzonen wegzaubern. Ohne Diät, mit App
- Männer und andere Ballaststoffe